Cours de bonheur à Harvard

C’est un peu comme ça que j’imagine le cours que dispense, à Harvard, le professeur Tal Ben Shahar. Un amphi baigné de lumière, des étudiants groupés autour de leur professeur, captivés. Un secret se dévoile, complices privilégiés de cet instant volé. Ils savourent. Pour la première fois, ils apprennent quelque chose qui leur sert vraiment, pour eux, pour leur vie. Ils sont passionnés.

Je suis sidéré par l’audace qu’à eu cet homme. Tal Ben Shahar a tout simplement proposé un cours d’apprentissage du bonheur à la très prestigieuse Harvard. Il a osé !

Le cours est désormais le plus populaire du campus, devançant même le célèbre cours d’initiation à l’économie. Tout un symbole…

Tal préconise des choses simples, issues de l’observation, mais dont les effets ont été mesurés scientifiquement. C’est la « psychologie positive ». Prenons un exemple. Qui sait que sur un panel de dépressifs, un groupe traité aux antidépresseurs a un taux de guérison équivalent au groupe dont le traitement consiste à faire une demi-heure d’exercice physique trois fois par semaine ? Surprenant non ?! C’est encore plus jubilatoire quand on apprend que le groupe antidépresseur a un taux de rechute de 36 %, alors qu’il n’en est seulement de 9 % pour le second groupe !

Autre idée intéressante, Tal propose à ses étudiants de tenir un « journal de reconnaissance ». Chaque jour, chacun note les choses pour lesquelles il éprouve de la reconnaissance. Véritable outil d’aide à la consolidation de la confiance en soi, Tal Ben Shahar va plus loin et démontre, études et statistiques à l’appui, que le bonheur est bon pour la croissance. En même temps, ça ne nous avait pas échappé. Comment être créatifs et performants lorsqu'on broie du noir ?

Je vois dans ces outils un océan de bénéfices en terme de Management de projets. Particulièrement les projets longs, ceux pour qui la pression est forte et perdure dans le temps, entrainant fatigue, baisse de vigilance et usure des collaborateurs. Les outils pratiques de la psychologie positive peuvent être une aide utile pour retrouver le bien-être, efficacité et créativité.

Et vous, avez-vous des recettes pour améliorer le bien-être au service de l'efficacité et de la créativité ?

Source : http://www.francois-fort.com